O computador virou um instrumento essencial à vida moderna. No entanto, são necessários alguns cuidados para não fazer dele uma arma, principalmente para os olhos
Tela quente
Cinco horas e trinta e quatro minutos é o tempo médio que, segundo pesquisas da International Data Corporation (IDC), o brasileiro passa em frente do computador. Só a título de comparação, a média dos norte-americanos em frente do aparelho é de duas horas e oito minutos. Mais adiante, dados da Fundação Getúlio Vargas apontam para a existência de 24 milhões de usuários de informática no Brasil. Se, de um lado, há que se comemorar a evolução da tecnologia no País, com as conseqüentes mudanças de hábitos, de outro, há que se lastimar o uso inadequado e exagerado do micro. Além de comprometer o rendimento e provocar danos à saúde (doenças osteomusculares, por exemplo), ele acarreta problemas visuais.
Quem dá o alerta são os oftalmologistas, que vêm orientando a população para os principais sintomas. Entre eles, olhos irritados ou vermelhos, "ressecados" ou com lacrimejamento, coceira, "cansaço" ocular, sensibilidade à luz, dificuldade de conseguir foco, visão de cores alteradas e halos ao redor dos objetos, visão embaçada ou dupla. Qualquer um desses problemas pode ser enquadrado no que lá fora já foi batizada de fadiga visual ou CVS (Computer Vision Syndrome), o equivalente em português a "Síndrome da Visão do Usuário de Computador". De acordo com o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier e diretor do Banco de Olhos de Campinas (SP), a síndrome pode afetar qualquer pessoa que passe mais de duas horas por dia olhando para a tela do computador.
"Nossos olhos não foram feitos para ficar mais de duas horas ininterruptas de frente para o micro. Portanto, quem ultrapassar este tempo está sujeito a desenvolver a CVS", diz o especialista. Ele realizou uma pesquisa, por iniciativa própria, durante 14 meses, quando avaliou 1.237 pacientes. Dos pesquisados, 320 têm idade entre 9 e 13 anos e utilizam o computador de 12 a 14 horas por dia para o trabalho e/ou lazer. Os resultados indicaram que de 70% a 75% deles sofrem da nova patologia. Também entre as crianças, foi constatado que 30% delas apresentavam miopia transitória - quando a visão de perto é mais exigida e o olho passa a ter dificuldade para ver de longe, não sendo necessária a adoção de óculos - e 21% tinham miopia irreversível.
Pausa necessária Além dos problemas descritos, a pessoa pode ter dores de cabeça, na nuca ou nas costas, espasmos musculares etc. "A síndrome é caracterizada por sintomas oculares que aparecem durante ou após o uso prolongado do computador. Enxergar de perto exige mais esforço do nosso aparelho ocular do que enxergar de longe. As imagens do monitor são formadas por 'pixels' ou minúsculos pontinhos nos quais os nossos olhos não conseguem manter o foco, necessitando 'focar e refocar' continuamente. Isso provoca um estresse dos músculos oculares, resultando nos sintomas descritos", explica Queiroz Neto. Segundo ele, a luminosidade da tela faz as pupilas se fecharem, além de provocar esforço muscular, sonolência e cansaço visual.
"Algumas pessoas poderão notar que objetos brancos ou pretos parecerão tingidos, após o uso do computador por uma hora ou mais", afirma o oftalmologista. A radiação emitida por ele não prejudica a vista, no entanto, ficar diante do monitor por horas ininterruptas não só cansa os olhos como traz danos à visão. O fato de a pessoa deixar de piscar diante do monitor também afeta a vista. "Piscar é fundamental, pois há troca do filme lacrimal, uma película de lágrima que fica sobre a córnea, responsável pela manutenção da umidade e pela perfeição da superfície, indispensável para uma boa visão", expõe. É aconselhada pausa de pelo menos 10 minutos a cada hora.
Newton Kara José, oftalmologista da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, confirma que a pessoa, ao concentrar a sua atenção em alguma atividade, tem uma diminuição da freqüência de piscar. Isso leva a sofrer ardor e desconforto visual. Os sintomas aparecem naqueles que ficam muitas horas no computador jogando videogame ou que necessitem de óculos em atividades que exigem esforços visuais, mas acabam não usando. "É fundamental piscar mais os olhos quando a pessoa usa o computador ou assiste a um filme no cinema ou na TV", recomenda.
A oftalmologista Regina Carvalho de Salles Oliveira, assistente de José, aconselha o uso de compressas de água fria (não gelada) por dois minutos e de colírio lubrificante. Diz também que é preciso evitar ventilador ou ar condicionado direto sobre o rosto quando se está no computador. Ela indica o uso de proteção de tela para controlar a luminosidade e que a posição da máquina esteja na altura ou um pouco abaixo da linha dos olhos, nunca acima. "Caso o equipamento fique acima dos olhos, ocorre um aumento da fenda palpebral, o que, além da lágrima evaporar mais rapidamente, causa uma exposição maior dos olhos." A médica ressalta, no entanto, que trabalhar, jogar ou navegar pela Internet não prejudica os olhos, assim como ver televisão. "Pode ocorrer cansaço visual depois de várias horas de uso. Por isso são aconselháveis intervalos durante o trabalho, o lazer ou quando o usuário sentir necessidade."
Para aqueles que utilizam lentes de contato e trabalham com computador em ambientes com ar condicionado, Regina faz um lembrete: é necessário o uso de colírio lubrificante para amenizar os sintomas, pois serão comuns ardência, olhos vermelhos, irritação e secura. "As pausas devem ser para descansar realmente os olhos. Não para continuar lendo o trabalho ou falar com o colega do lado sobre o serviço. É preciso sair da frente do computador e, de preferência, olhar para uma janela aberta ou ir tomar um café em outro local", justifica. Ela salienta que, no caso de algum sintoma ocular (lacrimejamento, sono, dor de cabeça, baixo rendimento etc.) persistir após a adoção de todos esses cuidados, pode ser necessário o uso de óculos. Se isso ocorrer, deve-se consultar um oftalmologista. (M.A.)
Como evitar os sintomas da CVS
:Posicionar o monitor de 50 a 60 centímetros dos olhos com seu topo na altura dos olhos ou abaixo. Nunca acima da linha dos olhos.
:Posicionar os papéis próximos à tela (com suporte) quando estiver digitando.
:Iluminar bem a sala do computador. A luz incandescente é melhor que a luz fluorescente.
:Minimizar os reflexos na tela, alterando a posição do computador e das luzes, usando cortinas nas janelas e filtro anti-reflexo, se necessário.
:Piscar os olhos freqüentemente.
:Manter a tela do monitor sempre limpa.
:Para cada hora de trabalho, descanse cinco minutos olhando para longe.
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Cinco horas e trinta e quatro minutos é o tempo médio que, segundo pesquisas da International Data Corporation (IDC), o brasileiro passa em frente do computador. Só a título de comparação, a média dos norte-americanos em frente do aparelho é de duas horas e oito minutos. Mais adiante, dados da Fundação Getúlio Vargas apontam para a existência de 24 milhões de usuários de informática no Brasil. Se, de um lado, há que se comemorar a evolução da tecnologia no País, com as conseqüentes mudanças de hábitos, de outro, há que se lastimar o uso inadequado e exagerado do micro. Além de comprometer o rendimento e provocar danos à saúde (doenças osteomusculares, por exemplo), ele acarreta problemas visuais.
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